Сегодня в Молодежной резиденции «Башня» в рамках организации профилактической деятельности на территории города Тюмени прошел Городской слет волонтеров профилактики. Мероприятие проводится в рамках межведомственного взаимодействия при поддержке Комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав при Администрации города Тюмени Тюменского отделения Общероссийского общественно-государственного движения детей и молодёжи «Движение первых». В рамках Слета представлены актуальные профилактические проекты, реализующиеся на территории города Тюмени, а также отмечены наиболее активные волонтёры и педагоги. На секциях эксперты системы профилактики представили эффективные практики и формы взаимодействия с детьми и подростками в вопросах пропаганды здорового образа жизни и профилактики негативных проявлений.

Подробнее

Рекомендации школьного психолога по психологической подготовке девятиклассников к итоговому собеседованию. Каждому школьнику знакомо чувство волнения перед важными событиями, такими как экзамены или итоговое собеседование. Правильное психологическое состояние может сыграть ключевую роль в достижении успеха. 1. Понимание важности события. Первое, что стоит сделать, – это понять, что итоговое собеседование не является экзаменом в привычном смысле слова. Это скорее проверка ваших коммуникативных навыков и умения выразить свои мысли устно. Осознав это, вы сможете избавиться от лишнего давления и воспринимать собеседование как возможность показать свои сильные стороны. 2. Регулярные тренировки. Чтобы чувствовать себя уверенно, нужно регулярно практиковать свои навыки. Читайте тексты вслух, пересказывайте их и участвуйте в ролевых играх-диалогах с друзьями или семьей. Чем больше вы будете тренироваться, тем легче вам будет на самом собеседовании. 3. Знание структуры собеседования. Знание того, чего ожидать, значительно снижает уровень тревожности. Узнайте заранее, какие этапы будут включены в собеседование (чтение текста, пересказ, диалог), и подготовьтесь к каждому из них отдельно. Это позволит вам чувствовать себя более уверенно и подготовлено. 4. Работа над самооценкой. Повышение самооценки – важный аспект психологической подготовки. Вспомните ситуации, когда вам удавалось успешно выступить публично или вести беседу. Напишите список своих сильных сторон и достижений, чтобы напомнить себе о своих способностях. 5. Техники дыхания и релаксации. Перед началом собеседования полезно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет успокоиться и сосредоточиться. Также можно использовать простые техники расслабления, такие как медитация или визуализация позитивного результата. 6. Положительный настрой. Старайтесь думать о собеседовании как о возможности проявить себя, а не как о трудном испытании. Позитивный настрой и вера в свои силы помогут вам лучше справляться с заданиями. 7. Планирование времени. Подготовьте всё необходимое заранее: текст для чтения, материалы для подготовки, одежду. Так вы избежите лишней суеты и стресса непосредственно перед собеседованием. 8. Поддержка окружающих. Общайтесь с родителями, друзьями и учителями, делитесь своими переживаниями. Поддержка близких людей может существенно улучшить ваше эмоциональное состояние. 9. Физическая активность. Занятия спортом или просто прогулки на свежем воздухе помогают снять напряжение и улучшить настроение. Физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов радости, которые повышают общий тонус организма. 10. Сон и питание. Не забывайте о полноценном сне и правильном питании. Недостаток сна и неправильное питание могут негативно сказываться на вашем самочувствии и концентрации внимания. Психологическая подготовка к итоговому собеседованию важна не менее, чем академическая. Помните, что главное – это ваш комфорт и уверенность в собственных силах. Следуя этим рекомендациям, вы сможете подойти к собеседованию спокойно и уверенно, показав все свои знания и умения. Успехов вам на итоговом собеседовании! Основные методы психологической подготовки: • Знание структуры = уверенность: Изучите все 4 задания. Понимание того, что именно будут проверять, убирает страх неизвестности. • Тренировка «диктофон-зеркало»: Записывайте свои монологи на диктофон, слушайте, корректируйте темп, интонацию и паузы. Репетируйте перед зеркалом для отработки уверенной позы. • Работа с «интервьюером»: Попросите друзей или родителей разыграть ситуацию общения, задавать вопросы. • Дыхательные техники: Перед началом используйте глубокие вдохи и выдохи для снятия напряжения. • Позитивный настрой: Рассматривайте собеседование как возможность проявить коммуникативные навыки, а не как угрозу. Не стремитесь к «идеальному» ответу, главное — ясность и четкость. • Физическая подготовка: За сутки до собеседования хорошо выспитесь. Не принимайте успокоительные без назначения врача. • Работа с монологом: Потренируйтесь составлять монолог по плану, используя разные темы, чтобы не растеряться. Что делать непосредственно на собеседовании: • Внимательно слушайте вопросы экзаменатора, концентрируйтесь на них. • Если не знаете, что сказать, сделайте паузу, сделайте глубокий вдох и начните с простого предложения. • Помните, что педагоги настроены дружелюбно. Взято из интернет источников

Подробнее

Международный день защиты персональных данных. Ежегодно 28 января отмечается Международный день защиты персональных данных. Эта дата призвана напоминать всем гражданам о важности соблюдения правил, которые помогают обезопасить их виртуальную и реальную жизнь. Решение отмечать праздник было принято 26 апреля 2006 года комитетом министров Совета Европы, а дата соответствует годовщине подписания Конвенции Совета Европы от 28 января 1981 года «О защите лиц в связи с автоматизированной обработкой персональных данных». Сами персональные данные – это любая информация, которая непосредственно относится к конкретному человеку. Ей могут быть ваши имя и фамилия, какой-то уникальный физиологический признак или сведения о вашей личной жизни. В Тюменской области работает полезный проект Стопмошенники72.рф. Здесь собрана вся информация, которая поможет вам обезопасить свои персональные данные и финансы. Пройдите квест и проверьте насколько хорошо защищены ваши данные на Стопмошенники72.рф

Подробнее